اگر انگیزه نداشته باشیم، به احتمال زیاد وقت خود را تلف می کنیم و اهداف شخصی و حرفه ای خود را نادیده می گیریم. مصمم ترین افراد روی زمین نیز گاهی انگیزه خود را از دست می دهند. در زیر چند راهنمایی برای حفظ انگیزه آورده ایم.
انگیزه شخصی برای موفقیت در تمام جنبه های زندگی از اهمیتی حیاتی برخوردار است. اگر انگیزه نداشته باشیم، به احتمال زیاد وقت خود را تلف می کنیم و اهداف شخصی و حرفه ای خود را نادیده می گیریم. حتی مصمم ترین افراد روی زمین نیز گاهی انگیزه خود را از دست می دهند. در زیر چند راهنمایی برای حفظ انگیزه آورده ایم.
الف- روحیه خود را به روش های زیر بالا نگه دارید:
1. اهدافتان را به خودتان یادآوری کنید. معمولاً قبل از وقت گذاشتن روی هر تلاش خاصی، گرایش به تعیین اهداف کوتاه مدت و بلندمدت دارید. اگر کم کم چشمتان را از روی اهدافتان بردارید، انگیزه خود را از دست می دهید. اینکه حواستان به اهدافتان باشد و دائماً پیشرفت خود را چک کنید، باعث می شود که هر روز انگیزه شما بیشتر و بیشتر شود.
2. هر هفته پیشرفت خود را چک کنید. هر کسی دوست دارد بداند که هر روز چقدر به هدفش نزدیکتر می شود. اگر ببینید که در مسیر درست هستید و هر بار پیشرفت قابل ملاحظه ای می کنید، انگیزه شما بیشتر می شود و از رسیدن به هدف خود خوشحال می شوید. اگر ببینید که در رسیدن به هدف تعلل می کنید، این تلنگری به شماست تا دوباره به مسیر اصلی برگردید.
3. هر بار که به اهداف هفتگی می رسید به خودتان پاداش بدهید. این پاداش می تواند بسیار ساده باشد، مثلاً برای خودتان بستنی بخرید. یا پاداش بزرگتری باشد، مثلاً برای کل تلاش و سختکوشی تان به تعطیلات بروید.
4. به خودتان استراحت بدهید. گاهی حتی با اراده ترین افراد هم خسته می شوند. شاید زیادی از خودتان کار کشیده باشید و استراحت چیزی باشد که واقعاً به آن نیاز دارید. اگر هدف شما رسیدن به فرم بدنی مناسب است، شاید لازم باشد که بجای یکی دو روز در هفته به خودتان سه چهار روز استراحت بدهید. اگر هدف درسی دارید، یک سره تکالیف تان را انجام ندهید و آن را در طول روز یا هفته تمام کنید.
5. به خودتان زیاد سخت نگیرید. هر کسی گاهی کم می آورد. اگر یک هفته نتوانستید به هدفتان برسید، زیاد احساساتی نشوید. از آن درس بگیرید. همیشه سخت بودن کار نیست که مهم است، گاهی سختی ضربه ای که می خورید و دوباره بلند شدن است که اهمیت دارد. از شکست خوردن نترسید و آن را به عنوان یکی دیگر از جنبه های زندگی بپذیرید و به سمت اهدافتان پیش بروید.
6. مقالات یا سخنرانی های الهامبخش را بخوانید و تماشا کنید. هر کسی هر از گاهی به این چیزها نیاز دارد. تماشای ویدئوهای سخنرانی های الهامبخش و شنیدن تجربیات دیگران به شما حس تازه ای از امید و انگیزه می دهد.
ب- راه های غلبه بر تعلل و مسامحه
1. چیزهایی که حواستان را پرت می کنند حذف کنید. هر چیزی که موجب تعلل شما می شود را شناسایی کنید و از شر آن خلاص شوید یا آن را در کمدی بگذارید. از آن دور شوید یا آن را دور بیندازید. اگر همه وقت خود را تلف کنید، نمی توانید انگیزه خود را حفظ کنید. اگر زمان زیادی را صرف گردش در اینترنت می کنید یک افزونه "بهره وری" روی مرورگر خود نصب کنید. این افزونه به شما یادآوری می کند که زمان محدودی را صرف این کار کنید.
2. مرزهای خود را فراخ تر کنید. خودتان را در چشم خود و دیگران مسئول جلوه دهید. اگر کاری را انجام نمی دهید، بخاطر انجام ندادن آن برای خودتان جریمه بگذارید. برای مثال خودتان را از خرید وسیله ای محبوب محروم کنید یا پولی به خیریه بدهید. در مورد کارهایی که قرار است انجام دهید با دوستان و خانواده حرف بزنید. اگر آن کارها را انجام ندهید آنها می فهمند و خجالت می کشید. بدین ترتیب دلیلی برای شروع آن کار خواهید داشت.
3. کمی کافئین مصرف کنید. فقط شما هستید که می دانید دوز مصرفی شما چقدر است. مقدار مناسب قهوه ای که هر کس صبح ها می نوشد باعث می شود که هوشیاری و تمرکز او حفظ شود و به سمت هدف حرکت کند. از محرک های قوی تر دور بمانید، مگر آنکه پزشک آنها را در موارد خاص برایتان تجویز کرده باشد.
4. بدنتان را حرکت دهید. بدوید، ورجه ورجه کنید یا مشت زنی کنید. حتی نرمش های سبک نیز بر روحیه شما اثر خوبی می گذارند و باعث می شوند که حس فعال و پویایی به شما دست بدهد. ورزش میزان افسردگی را کاهش می دهد و دید شما به خودتان را بهتر می کند و هر دوی اینها انگیزه شما را بالا می برند.
5. وظیفه و کار خود را به تکه های کوچکتر تقسیم کنید.
اگر مشکلات جدی انگیزشی دارید، شکستن وظیفه خود به وظایف کوچکتر باعث می شود که از لحاظ روانی راحت تر بتوانید به آنها نزدیک شوید و آنها را شروع کنید. زیرا با انجام هر یک از این تکه ها و تمام کردن آنها، حس موفقیت در آن کار به شما دست می دهد و انگیزه شما برای انجام بقیه بالاتر می رود. گاهی تنها چیزی که نیاز داریم این است که عزم حرکت خود را جمع کنیم و یک پروژه کامل را شروع کنیم، تا بقیه آن را با همان عزم و شتاب جلو ببریم.
6. خودتان را غافلگیر کنید. حتی افرادی که انگیزه های فوق العاده بالایی دارند، اگر هفته ها و ماه ها وظایف تکراری و خسته کننده انجام دهند، دچار افسردگی و تنبلی می شوند. این یکنواختی را با فعالیت های غیرعادی و فی البداهه بشکنید. سعی کنید حس درونی پیش بینی ناپذیری را در خود خلق کنید و خودتان هم ندانید که فردا چه خواهید کرد. این باعث می شود که ملال انگیزی روانی کاری که انجام می دهید، کاهش یابد. در زیر به چند روش دیگر برای شکستن این یکنواختی اشاره کرده ایم:
• وقت ناهار به جای خوش منظره و زیبایی بروید. • با دوستان یا همکاران بطور ناگهانی مسابقه فوتبال بگذارید. • همکاران خود را با چیزی که خودتان پخته اید غافلگیر کنید. • حتی اگر مناسبتی وجود ندارد، دوست یا همسرتان را به مکان خاصی ببرید. • سبک شخصی خود را عوض کنید. ظاهرتان را متحول کنید و منتظر واکنش های اطرافیان و دوستان و همکاران باشید.
نکات مهم: * الگوهای شخصی داشته باشید. برای مثال سیاستمدار، ورزشکار یا تاجر محبوب شما ممکن است سخنرانی الهامبخش و یا تجربه جالبی داشته باشد. در مورد آن مطالعه کنید و به خودتان در مورد زندگی و تجربیات و راه های رسیدن آن فرد به هدفش، درس بدهید.
* مثبت باشید. هر اتفاقی که بیفتد، باید انگیزه شما بالا باشد و مثبت بودن را کنار نگذارید. حتی زمانی که همه چیز منفی و بد به نظر می رسد، باید سرتان را بالا بگیرید و به جلو قدم بردارید.
* کارها را سرگرم کننده کنید. در باشگاه ورزشی، موسیقی محبوب خود را گوش کنید. در محل کار، برای خودتان شیرینی بیاورید و دستاوردهای کوچک را جشن بگیرید.
هشدار: اگر از بی انگیزگی شدید رنج می برید یا حتی برای رسیدن به اهداف ابتدایی و کوچک مشکل دارید، مثلاً اهداف ضروری و واجبی همچون بلند شدن از رختخواب، رفتن به محل کار، انجام بهداشت شخصی و غیره، بهتر است با مشاور یا پزشک مشورت کنید. زیرا اینها می توانند علائم افسردگی باشند.
به طور کلی انگیزش پیشرفت تحصیلی، نیرویی درونی است که یادگیرنده را به ارزیابی همه جانبه عملکرد خود با توجه به عالی ترین معیارها، تلاش برای موفقیت در عملکرد و برخورداری از لذتی که با موفقیت در عملکرد همراه است سوق می دهد و با اثر گذاشتن بر انواع مختلف فعالیت های تحصیلی به تمایل فرد برای رسیدن به هدف های تحصیلی اشاره دارد. انگیزش تحصیلی با هدف های ویژه، نگرش ها و باور های خاص، روش های نائل شدن به آنها و تلاش و کوشش فرد در ارتباط است. تحقیقات مختلف بر متمایز بودن جهت گیری انگیزشی دانش آموزان در موقعیت های مختلف تاکید دارند (شهنی ییلاق و همکاران،1384).
انگیزش پیشرفت تحصیلی یکی از ملزومات یادگیری به حساب می آید و چیزی است که به رفتار شدت و جهت می بخشد و در حفظ و تداوم آن به یادگیرنده کمک می کند. با این انگیزه افراد، تحرک لازم را برای به پایان رساندن موفقیت آمیز یک تکلیف، رسیدن به هدف، یا دستیابی به درجه معینی از شایستگی در کار خود دنبال می کنند تا بالاخره بتوانند موفقیت لازم را در امر یادگیری و پیشرفت تحصیلی کسب کنند (محمدی،2006، به نقل از یوسفی و همکاران،1388).
لوین (1985) انگیزش پیشرفت را عالی ترین شاهراه یادگیری دانسته است. بدین معنی که هرچه انگیزه فرد برای دانستن، آموختن و تحصیل بیشتر باشد، فعالیت و رنج و زحمت بیشتری برای رسیدن به هدف نهایی متحمل خواهد شد. وقتی فرد از انگیزه پیشرفت بالایی برخوردار باشد، به تکالیف درسی به خوبی توجه می کند، تکالیف درسی را جدی می گیرد و علاوه بر آن سعی می کند اطلاعاتی بیش از آنچه در کلاس درس به او می آموزند، یاد بگیرد. همچنین برای یادگیری، مهارت های لازم و راهکارهای مناسب را می یابد. بدیهی است که موفقیت در یادگیری نیز، سبب احساس توانمندی بیشتر و افزایش علاقه به موضوع یادگیری می شود(به نقل از ظهیری ناو و رجبی،1388). گسین انگیزش پیشرفت را نیاز دانش آموز به دست یابی به موفقیت تحصیلی تعریف می کند. وی معتقد است این نیاز از فردی به فرد دیگر متفاوت است .برای برخی این نیاز بسیار زیاد و برای برخی دیگر بسیار کم است. او اضافه می کند که انگیزش پیشرفت از طریق فرایند های اجتماعی آموخته می شود(به نقل از مولا،2010).
از نظر عابدی(1384) انگیزش پیشرفت تحصیلی تمایل فراگیر است به آن که کاری را در قلمرو خاصی به خوبی انجام دهد و عملکردش را به طور خود جوش ارزیابی کند. از این رو غالب رفتارهایی که انگیزش تحصیلی را نشان میدهند عبارتند از پافشاری برانجام تکالیف دشوار، سخت کوشی یا کوششش در جهت یادگیری در حد تسلط و انجام تکالیفی که به تلاش نیاز دارد. بنابراین انگیزش تحصیلی یک حالت روان شناختی است و زمانی حاصل می شود که انسان خود را دارای کفایت لازم و خود کنترلی بداند(به نقل از یوسفی و همکاران ،1388). خود کنترلی به دو بخش تقسیم می شود: فرصت کنترل و توانایی کنترل. فرصت کنترل عبارت از فرصتی است که به دانش آموز داده می شود تا برای امر تحصیل خود تصمیم بگیرد و توانایی کنترل عبارت از موقعیتی است که دانش آموز باید در آن احساس کفایت داشته باشد تا بتواند بر آن کنترل و تسلط داشته باشد(هوسن،1994به نقل از سبحانی نژاد و عابدی ،1385).
اتکینسون (1957) انگیزش پیشرفت را حاصل سه مولفه نیاز به پیشرفت، احتمال دست یابی به موفقیت و ارزش مشوق موفقیت می داند. نیاز به پیشرفت به معنای حالت انفعالی است و تلاش نسبتا ثابت فرد برای کسب موفقیت است که همان حالت احساس غرور برای به اتمام رساندن کار است. احتمال موفقیت یعنی انتظار عملی که باعث دست یابی به هدف می شود و یک امر ذهنی باباور شخصی درباره شانس دست یابی به هدف است. ارزش مشوق موفقیت با احساس غرور در ارتباط با کار معین مشخص می شود، بدین معنا که کسب موفقیت در تکالیف دشوار نسبت به کسب موفقیت در تکالیف ساده احساس غرور پدید می آورد و در نهایت، با کاهش احتمال موفقیت، ارزش مشوق افزایش می یابد. مک کللند، انگیزش پیشرفت را یکی از صفات شخصی و نسبتا ثابت آدمی تعریف کرده است که ریشه های آن را می توان در دوران کودکی جستجو کرد.
وی چندین فرضیه را در زمینه انگیزش پیشرفت مطرح می کند: 1- افراد از نظر درجه ای که پیشرفت را تجربه ای رضایت بخش تلقی می کند با هم تفاوت دارند. 2- افراد با انگیزه پیشرفت بالا در مقابل افرادی که انگیزه پیشرفت کمتری دارند، موفقیت های مشتمل بر مخاطره متوسط و همراه با آگاهی از نتایج و پیامد کار را بیشتر ترجیح می دهند. 3- افرادی که انگیزه پیشرفت بالایی دارند، به انجام دادن کارهای تولیدی و همراه با ابداع و خلاقیت بیشتر تمایل دارند.
در آغاز دهه70 هرمنس تلاش کرد تا با جمع آوری منابع ضمن مشخص کردن مولفه های انگیزش پیشرفت، آزمون معتبری برای اندازه گیری آن ارائه کند. وی معتقد است که می توان بر اساس پژوهش های انجام شده در زمینه انگیزش پیشرفت و پاسخ های آزمودنی ها به مواد آزمونها مؤلفه های سازنده انگیزش پیشرفت را مشخص کرد. بنابر دیدگاه وی، انگیزش پیشرفت از مؤلفه های سطح آرزو، رفتار مخاطره آمیز، ارتقا طلبی، مسئولیت پذیری، پشتکار، آینده نگری، رفتار شناختی، انتخاب دوست و رفتار موفق تشکیل شده است (به نقل از پور کریمی، 1388).
پژوهش ها نشان می دهند، دانش آموزان تیز هوش و عادی از نظر باور های انگیزشی و به کار گیری راهبردهای خود تنظیمی تفاوت معنا داری با هم دارند و سطح بالای انگیزش درونی باعث کارآیی بالاتر در عملکردریاضی می شود(کالرو و همکاران،2007). از طرفی مشخص شده است دانش آموزان تیز هوش از راهبرد "ارتقای علاقه"الگوی انگیزشی بیشتر استفاده می کنند. در این راهبرد، افراد تلاش می کنند تا انجام تکالیف تحصیلی را برای خود جالب و لذت بخش سازند هر چند به بهای دشوار تر شدن و وقت گیر تر شدن تکلیف باشد. در تحقیقی که توسط سبحانی نژاد و عابدی (1385) با 180 دانش آموز متوسطه شهر اصفهان انجام شد این نتیجه حاصل شد که بین راهبردهای یادگیری خود تنظیم و انگیزش پیشرفت تحصیلی با عملکرد تحصیلی ریاضی دانش آموزان رابطه معناداری وجود دارد. یافته های پژوهش های رحمان (2010) ، چن (2002) و آکار (2010) نشان داد که بین راهبردهای یادگیری خود تنظیم و راهبردهای انگیزش برای یادگیری با پیشرفت تحصیلی دانشجویان رابطه مثبت و معنادار وجود دارد. به بیان دیگر دانشجویان برخوردار از راهبردهای یادگیری خود تنظیم و راهبردهای انگیزش برای یادگیری، از پیشرفت تحصیلی بیشتری برخوردارند.
راه کارهای ایجاد انگیزه در دانش آموزان و تاثیر آن در پیشرفت تحصیلی 1-طرح مطالب درسی به صورت پرسش های جالب: مطلب یا موضوعی را که می خواهیم کودک و نوجوان یادبگیرد ، به صورت پرسش یا پرسش هایی روشن و جالب که آنها را به فعالیت ذهنی و پویندگی ترغیب نماید ، مطرح کنیم . باید تلاش نمود تا در دانش آموزان احساس نیاز به وجود آید.
2-دانش آموزان در اثر شکست در درسی نسبت به آن نگرش منفی پیدا می کنند باید به آنها کمک کرد تا با کسب موفقیت در درس جدید ، به تصویری مثبت از توانایی خود دست یابند زیرا یادگیری همراه با موفقیت به ایجاد انگیزه منجر می شود.
3-تجربه و تماس مستقیم با مطالب درسی: سعی نمایید تا دانش آموزان آنچه را که می خواهند یادبگیرند با آن تماس پیدا نموده و تجربه مستقیم و عملی داشته باشند.
4-اهداف آموزشی مورد انتظار از دانش آموزان را در آغاز درس برای آنها بازگو نمایید. اهداف باید روشن و متناسب با توانایی دانش آموزان باشد . 5-اجرای نقش: بهتر است در زمینه برخی از موضوعات ازجمله تاریخ، ادبیات، دینی و … دانش آموزان را تشویق نماییم تا موضوع مورد نظر را به صورت نمایش در آورند . اجرای نمایش در تفهیم مسائل تربیتی و اخلاقی بسیار مفید و مؤثر می باشد .
6-در شرایط مقتضی و مناسب از تشویق های کلامی استفاده کنید . مثلا“ خوب، آفرین، مرحبا و …
7-باید شرایطی فراهم شود تا دانش آموز موفقیت خود را احساس کند زیرا هیچ چیز همانند خود موفقیت به موفقیت کمک نمی کند.
8-تکالیف ارائه شده نه باید بسیار مشکل باشد و نه ساده، از ارائه تکالیف یکنواخت باید پرهیز کرد و به عبارتی تکالیف باید خاصیت برانگیختگی داشته باشند.
9-مشخص کردن نحوه انجام کار برای یادگیرنده: کاری را که دانش آموز قرار است انجام دهد باید دقیقا“ مشخص شود.
10-تبادل نظر با دانش آموزان در باره مشکلات درسی و شرکت دادن آنها در طرح نقشه های کار و فعالیت
11-استفاده از نمرات و آزمون ها برای ایجاد انگیزه در دانش آموزان
12-علاقه مندی یاددهنده به موضوع: دربسیاری از مواقع مشاهده می کنیم که بی علاقه بودن یادگیرندگان به موضوعی خاص ناشی از علاقه مند نبودن والدین و مربیان آنهاست. معلمی که در زنگ انشاء، ورقه های ریاضی را تصحیح می کند یا در ساعت ورزش به بافندگی مشغول می شود، عملا“ به یادگیرندگان می گوید که برای این فعالیت ارزش قائل نیست.
13-مطالب آموزشی را باید از ساده به دشوار ارائه کرد. می توان با فعال سازی دانش آموز به هنگام تدریس در او ایجاد انگیزه نمود.
14-به وضع جسمانی دانش آموزان و وضع ظاهری کلاس باید توجه نمود . کلاس درس را باید از نظر ظاهری و روانی تبدیل به محیطی امن و آرام نمود.
15-از مقایسه نمودن دانش آموزان با یکدیگر خودداری نمایید.
16-قدردانی از کار دانش آموز او را به کوشش و تلاش بیشتر و دلبستگی به درس وادار خواهد نمود.
17-برقراری ارتباط بین مطالب درسی با واقعیات زندگی در ایجاد انگیزه مؤثر می باشد.
18-بلافاصله دانش آموز را از میزان پیشرفت در کارش مطلع نمایید . آگاهی از نتیجه کار در هر مرحله از آموزش ، دانش آموز را از عملکرد خود آگاه نموده و باعث می شود تا به تقویت نقاط مثبت و اصلاح نقاط ضعف و منفی خود بپردازد.
19-استفاده از علائق یادگیرنده: مربیان و والدین می‌توانند با شناسایی علائق دانش آموز از آن استفاده مطلوب نمایند .
20-مقابله با بازدارنده های عاطفی و هیجانی که موجب دلسردی و کاهش علاقه دانش آموز به درس و تحصیل می شود . مثلا“ معلمی ممکن است از دانش آموز توقع زیاد داشته باشد و یا پس از ورود به کلاس به هیچ دانش آموزی اجازه ورود ندهد و یا تکالیف سنگین تعیین کند، زیاد درس بدهد، سخت نمره دهد و گاهی تبعیض روا دارد .
21-انگیزش از راه سرمشق گیری: معلم در این شیوه از شخصیتی خاص تمجید و تجلیل نموده و او را یک نمونه و سرمشق ارزشمند و قابل احترام معرفی می کند و دانش آموزان نیز از طریق همانند سازی با آن به درس و مدرسه علاقه مند می شوند .
22-تحریک حس کنجکاوی دانش آموزان
23-آموزش برنامه ریزی به دانش اموزان از طریق رفتار و گفتار و کردار خود در کلاس درس و ارائه نظرات مشورتی به آنها درتهیه برنامه
24-در آمیختن درس با تفریح و بازی دانش اموزان را به یادگیری بیشتر علاقه مند می سازد (اسپادرینگ، به نقل از نائینیان، 1380).
جملات انگیزشی کوتاه موجب ایجاد روحیه و انگیزه در فرد شده و به او انرژی می دهد. خیلی از ما گاهی در حالت سکون هستیم و دوست داریم کسی یا چیزی ما را از جای مان بلند کند. خواندن جملات انگیزشی میتواند در این زمینه کمک زیادی به ما کند. مخصوصا اگر این جملات حاصل گذر عمر و تجارب افراد معروف جهان باشد. در این بخش 150 مورد جملات انگیزشی از بزرگان را برای شما آماده کرده ایم. سعی کنید با دقت همه آنها را مطالعه کرده و برای موفقیت در زندگی از آنها استفاده کنید.
جملات انگیزشی
جملات انگیزشی
باغی که خوب از آن مراقبت به عمل آمده است اگر مدت زمانی به حال خود رها شود، همه آن را علف‌های هرزه و بد فرا میگیرد./ آندره موروا
یک امروز، ارزشِ دو فردا را دارد./ جملات موفقیت آمیزاز بنجامین فرانکلین
شما ممکن است تعلل کنید، اما زمان هرگز./ بنجامین فرانکلین
لازم نیست آدم از کوهی بالا رود تا بفهمد بلند است./ پائولو کوئیلو
تنها یک چیز هست که برآورده شدن رویایی را ناممکن می‌سازد و آن، ترس از شکست است./ پائولو کوئیلو
هر دشواری که در زندگی شماست، در نهان، هدیه‌ای برای شما دارد./ ریچارد باخ
قاعده‌ای وجود ندارد که به کار همه بخورد؛ هر کس باید خود راهی بیابد که او را نجات دهد./ زیگموند فروید
دگرگونی روح، روندی تکاملی است./ زیگموند فروید
همه نیاز به زمان دارند. آدم نباید پیش از اینکه بداند چه می‌گوید، نتیجه گیری کند./ ژان پل سارتر
هر بار که می‌پنداری پاسخ پرسشی را یافته‌ای، پی می‌بری که آن پرسش، هیچ مفهومی ندارد./ ژان پل سارتر
بشر آفریننده ارزش‌ها است./ ژان پل سارتر
شخص قهرمان، خود، خویشتن را قهرمان میکند./ ژان پل سارتر
این را هم بخوانید : جملات موفقیتی یا جملات کوتاه انرژی بخش
جملات انگیزشی از بزرگان
آنچه آدمی را سست عنصر می‌سازد، عمل گریز یا تسلیم است./ ژان پل سارتر
شما آزاده‌اید؛ راه خود را برگزینید؛ یعنی بیافرینید./ ژان پل سارتر
بشر هیچ نیست، مگر آنچه از خود می‌سازد./ ژان پل سارتر
تنها کسانی که پارو نمی‌زنند فرصت تکان دادن قایق را دارند./ ژان پل سارتر
انسان آزاد آفریده شده است اما همیشه در زنجیری است که خود بافته است./ ژان ژاک روسو
سعی کنید همانگونه باشید که میخواهید دیگران شما را (آن‌گونه) ببینند./ ژان ژاک روسو
این قاعده زندگی است که می‌توانیم از همه مردم بیاموزیم و باید بیاموزیم./ فرناندو پسوا
باور، نیرومندتر از خوش‌بینی است./ اسکاول شین
مردی نیک بخت است که از هر کار نادرستی که از او سر بزند، تجربه‌ای تازه به دست آورد./ سقراط
اندیشیدن به سرانجام هر کار باعث رستگاری است./ سقراط
این خود ما هستیم که محیط اطرافمان را با افکاری که در ذهن داریم، می‌آفرینیم./ بتی جین ایدی
ای انسان! خود به یاری خود برخیز!/ از بتهوون در آسان طب
جملات انگیزشی کوتاه
کسی که بخواهد همه کاره باشد هیچ کاره است./ آندره موروا
رسیدن به قله پیروزی آسان است، به شرط اینکه راه رسیدن به قله را بشناسی و توانش را هم داشته باشی./ فرانتس کافکا
سرشت و بخت یک انسان در دستان خود اوست./ فرانسیس بیکن
خوشبخت و عاقل کسی است که هنگام بیدار شدن با خود می‌اندیشد./ ارسطو
همیشه معیاری بالاتر از آنچه که دیگران از شما انتظار دارند، برگزینید./ ارسطو
همیشه با آموزش دادن و آموزش گرفتن باش، و توجه بر طلب علم را مقدم دار./ افلاطون
هر که دنیا خواهد، دانش آموزد و هر که آخرت خواهد در عمل کوشد./ ابن سینا
کسی که دلش را به بند بکشد جانش را آزاد کرده است./ فردریش نیچه
کسی که هرگز تحت فشار نزیسته باشد، آزادی را لمس نمی‌کند./ فرناندو پسوا
برای شفای تن باید روح را شفا داد./ اسکاول شین
رهایی از ترس یک راه بیشتر ندارد: تبدیل ترس به ایمان./ اسکاول شین
این را هم بخوانید : جملات مثبت اندیشی و جملات موفقیت آمیز
جملات انگیزشی
اگر خود را شکست خورده بدانید، بی تردید شکست خواهید خورد./ اسکاول شین
هرگز قبل از فکر کردن حرف نزن و کاری انجام مده./ فیثاغورث
فرصت را از دست مده و در کار سستی مکن که میوه آن ذلت است./ فیثاغورث
اراده انسانی در کنار سرنوشت او ایستاده و چرخ تکامل او را اداره میکند./ فیثاغورث
بهتر است آدم کارهای کمی انجام دهد، ولی از آنها لذت کامل ببرد./ کریستین بوبن
برخی چیزها را نباید گفت. برخی چیزها را اگر بگویی، رخ میدهند./ کریستین بوبن
یکی از دشواری‌های بزرگ ما، ندیدن خودمان به گونه‌ای درست و روشن است./ کریشنامورتی
اگر شما خود را با دیگران نسنجید، آنچه که هستید، همان خواهید بود./ کریشنامورتی
خود را به چیزهای کوچک گرفتارکردن، ازکارهای بزرگ بازماندن است./ کنفسیوس
آنجا که آتش فروزان است، ظلمت شب را یارای بقا نیست./ گوته
شما به آن چیزی می رسید که به آن باور دارید. جایگاهی که امروز دارید، ریشه در باوری دارد که داشته اید. / اپرا وینفری، مجری، بازیگر و تهیه کننده آمریکایی، ثروت: 2/7 میلیارد دلار
آنچه ما هر روز اینجا می گوییم این است که موفقیت ما کاملا بستگی به موفقیت هم گروه ها و موفقیت اجتماع مان دارد. / پیر امیدیار، موسس و رئیس ایرانی شرکت eBay ثروت: 6/7 میلیارد دلار
جملات انگیزشی از بزرگان
زندگی معمولی انسان بی برنامه، سردرگم، بی هیجان و ناخوشایند به نظر می آید. تنها آنهایی که به ماجراهای زندگی به عنوان شانسی از میان شانس ها نگاه می کنند که خودشان آن را برای خودشان ایجاد کرده اند، می توانند کنترل زندگی خود را کاملا در دست بگیرند. کارل آلبرشت، / کارآفرین آلمانی و موسس فروشگاه های زنجیره ای آلدی، ثروت: 25/4 میلیارد دلار
من فکر می کنم باور بنیادین ما این است که برای ما رشد و پیشرفت، روشی برای زندگی است و می بایست همواره در حال رشد و پیشرفت باشیم. / موکش آنبانی، تاجر بزرگ هندی و صاحب صنایع ریلاینس ، ثروت: 22/3 میلیارد دلار
کار و تلاش سخت مبنای موفقیت در شرکت من بوده است / مایکل بلومبرگ، یکصد و هشتمین شهردار و صاحب شبکه بورسی نیویورک، ثروت: 22 میلیارد ریال
اگر بخواهم کاری را انجام دهم، یا کامل و بی نقص انجام می دهم یا اصلا به سراغش نمی روم. / ولید بن طلال آل سعود، شاهزاده سعودی، ثروت: 18 میلیارد دلار
با کنجکاوی و نگاه به فرصت ها با روشی تازه است که ما همیشه راه و مسیر خود در دل را مشخص می کنیم. / مایکل دل، موسس شرکت کامپیوتری دل کامپیوترز، ثروت: 15/9 میلیارد دلار
نقش کسب و کار تولید کالاها و خدماتی است که زندگی مردم را بهتر کند. / چارلز کوچ، مدیرعامل شرکت صنایع کوچ، دومین شرکت بزرگ خصوصی در آمریکا ، ثروت: 25 میلیارد دلار
کسی که یک کسب وکار یا اعتبار آن را تمام و کمال برای خود بخواهد، نمی تواند کسب و کاری عالی راه اندازی کند. / اندرو کارنگی، صنعتگر آمریکایی-اسکاتلندی، موسس شرکت فولاد کارنگی، ثروت: 298/3 میلیارد دلار
تعریف نهایی موفقیت این است: شما می توانید با از دست دادن همه آنچه دارید، مشکل پیدا نکنید. شادی ها بر مبنای عوامل بیرونی نیستند. / تونی هسیه، مدیرعامل فعلی فروشگاه آنلاین کفش و لباس زاپوس، ثروت: 840 میلیون دلار
جملات انگیزشی کوتاه
جملات انگیزشی کوتاه از بزرگان
برای بیشتر داشتن نخست باید بیشتر بشوید./ گوته
از اشتباهات خود شرمنده نشوید و آن را جرم ندانید./ کنفسیوس
اگر به خطا رفتی، از برگشتن واهمه نداشته باش./ کنفسیوس
ترسوی حقیقی از پرواز نمی‌ترسد،بلکه آن کس که با ترس پرواز را یاد میگیرد، ترسو است./ گابریل گارسیا مارکز
انسان‌ها همه میخواهند در قله کوه زندگی کنند، بی‌آنکه به خوشبختی آرمیده در دست خود نگاهی انداخته باشند./ گابریل گارسیا مارکز
رویاهای کوچک را آرزو نکن، زیرا برای تکان دادن قلبت به اندازه کافی قدرت ندارند./ گوته
به تنهایی نمی‌توانم دنیا را تغییر بدهم اما می‌توانم سنگی را به آب بیندازم تا موج‌های بسیار خلق کند. / مادر ترزا (فعال امور خیریه)
یگانه فردی که سرنوشت از شما خواهد ساخت همانی است که خودتان تصمیم می‌گیرید باشید. / رالف والدو امرسون (مقاله‌نویس، شاعر و سخنران)
من به ضرورتِ اقدام، معتقدم. دانستن کافی نیست، باید دانسته‌هایمان را به کار ببریم. خواستن کافی نیست، باید کاری انجام بدهیم. / لئونارد داوینچی (هنرمند و مخترع)
ترجیح می‌دهم از اشتیاق بمیرم تا از ملالت. / وینسنت ون گوگ (هنرمند)
رؤیاهای خودتان را بسازید در غیر این صورت فرد دیگری شما را برای ساختن رؤیایش به کار خواهد گرفت. / فرا گری (تاجر و سخنران انگیزشی)
سؤال این نیست که چه کسی به من اجازه خواهد داد؛ بلکه این است که چه کسی قرار است جلوی من را بگیرد. / این رند (فیلسوف و نویسنده)
این را هم بخوانید : جملات سقراط برای موفقیت در زندگی
جملات انگیزشی کوتاه
فرصت‌ها اتفاق نمی‌افتند، شما خالق آنها هستید. / جملات انگیزشی از کریس گروسر (کارآفرین)
آنچه ما امتحان‌هایی سخت می‌پنداریم‌شان غالبا موهبت‌هایی با لباس مبدل‌اند. / اسکار وایلد (نویسنده)
با انگیزه بودن هیچ هزینه‌ای برایتان ندارد اما میتواند همه چیز را برای شما فراهم کند. / موری نیولند (کارآفرین و مربی انگیزشی)
موفقیت خود را به این نسبت می‌دهم که من هرگز نه بهانه آوردم و نه بهانه‌ای را پذیرفتم. / فلورانس نایتینگل (مصلح اجتماعی و آماردان)
روشن و قطعی بودن هدف نقطه‌ی شروع تمام موفقیت‌هاست. / دابلیو کلمنت استون (تاجر و نویسنده‌ی کتاب‌های خودیاری)
حضور داشتن در جامعه (به جای خانه ماندن) هشتاد درصد موفقیت است. / وودی آلن (کارگردان)
زمانِ شما محدود است پس آن را صرف زندگی‌ای که متعلق به فرد دیگری است نکنید. / استیو جابز (کارآفرین)
هر کس لطف بهار می‌خواهد باید دشواری زمستان را تحمل کند./ ژان ژاک روسو
اگر می‌خواهی هستی را بشناسی، خود را بشناس./ جملات انگیزشی از سقراط
مردم اغلب می‌گویند انگیزه‌ها دوام ندارند. خب، اثر حمام نیز ماندگار نیست. به همین دلیل توصیه می‌شود روزانه دوش بگیرید. / زیگ زیگلار (روان‌شناس)
یا کاری را آغاز نکن یا برای انجام آن از همه نیروی خود استفاده کن./ گوته
در درون جسارت، نبوغ و قدرت سحرآمیزی نهفته است./ گوته
استعداد در فضای آرام رشد میکند و شخصیت در جریان کامل زندگی./ گوته
مردان مقاوم و باتجربه همیشه فرصت دارند که کارها را از اول شروع کنند./ گوته
عشق سرشار در صورتی به وجود می‌آید که از آنچه دوست دارید، آگاهی فراوان داشته باشید./ لئوناردو داوینچی
اگر دعا کنیم، ایمان خواهیم داشت، اگر ایمان داشته باشیم، محبت خواهیم نمود و اگر محبت کنیم، خدمت نیز خواهیم کرد./ مادر ترزا
درجه سعادت اشخاص بستگی به اراده و میل خود آنها دارد./ آبراهام لینکلن
طرز فکری که ما را به جایی رسانده است که اکنون هستیم، ما را به جایی که می‌خواهیم برویم، نخواهد رساند./ آنتونی رابینز
گاهی کارها دقیقاً طبق برنامه پیش نمی‌رود، اما اگر یقین کنید که فصل‌ها جای خود را به یکدیگر میدهند متوجه می‌شوید که در دراز مدت نوبت برداشتن محصول هم خواهد رسید./ آنتونی رابینز
جملات انگیزشی از بزرگان
کلمات چنان قدرتی دارند که می‌توانند آتش جنگی را بیفروزند و یا صلحی را بر قرار سازند، رابطه‌ای را به نابودی کشانند و یا آنرا محکم‌تر کنند./ آنتونی رابینز
برای شروع باید باور داشته باشی که می‌توانی؛ سپس با اشتیاق شروع کنی./ مارک فیشر
اگر ناخودآگاه فکر کنی که بردن مسابقه حقت نیست، می‌بازی./ مارک فیشر
پیروزی آن نیست که هرگز زمین نخوری، آن است که بعد از هر زمین خوردنی برخیزی./ ماهاتما گاندی
هرکس ارزش پیروزی را نداند، به شکست خواهد رسید./ موریس مترلینگ
اگر در اولین قدم، موفقیت نصیب ما میشد، سعی و عمل دیگر مفهومی نداشت./ موریس مترلینگ
بلند نظر باشید و هدف‌های بزرگ در پیش گیرید./ جملات انگیزشی از میکل آنژ
شکست یک عامل نیرو بخش است، نه یک باز دارنده؛ هر شکست بذری از موفقیت در دل دارد./ ناپلئون هیل
برنامه‌ریزی دقیق و منظم، پیمودن نیمی از راه است./ ناپلئون هیل
زندگی شگفت انگیز است فقط اگربدانید که چطور زندگی کنید./ نلسون ماندلا
باور کن و آن را ببین. بشناس و با آن یکی شو./ وین دایر
افراد کارآمد می‌گویند: همین که هستم خوب است، اما می‌توانم بهتر از این باشم./ وین دایر
خودباوری از درون می‌جوشد نه از تأییدات و آنچه گرد آورده‌ای./ وین دایر
ایمان و باور ما در ابتدای هر مسئولیت دشوار، تنها عاملی است که موفقیت نهایی‌مان را تضمین میکند./ ویلیام جیمز
من وقت را هدر دادم و اکنون اوست که مرا هدر می‌دهد./ ویلیام شکسپیر
جملات انگیزشی کوتاه
چقدر بدبختند آنان که صبر و شکیبایی ندارند؛ مگر نه آن است که زخم ذره ذره التیام می‌یابد؟/ ویلیام شکسپیر
موفقیت در آرزوها نسبت مستقیم با قدرت اراده ما دارد./ جملات انگیزشی از دیل کارنگی
کار ارزان‌ترین دارویی است که برای رفع نگرانی در دسترس است./ دیل کارنگی
اگر انتظار و توقع نداشته باشی، همه دوست تو هستند./ رابیندرانات تاگور
مشورت هنری است که به کمک آن می‌توانید همه را به همکاری با خود وادارید./ رالف والدو امرسون
جملات انگیزشی
جملات انگیزشی برای موفقیت
مردان کم مایه به شانس باور دارند، مردان بااراده و خردمند به علت و معلول./ رالف والدو امرسون
یک ستایش کوچک، نتایجی عالی در پی دارد./ جملات انگیزشی از رالف والدو امرسون
سرسخت و سمج و پایدار باشید و هرگز تسلیم نشوید./ وینستون چرچیل
این مسئله ، سوال بسیاری از انسان ها است که چطور همیشه با انگیزه باشیم؟ و انگیزه خود را بالاتر ببریم؟
در واقع این یک سوال اشتباهی است مانند کسی است که نمیخواهد اتومیبل خود را روشن کند و به مسافرت برود، به دنبال سوخت اتومیبلش است.
در داشتن انگیزه هم چنین شرایطی حکم فرماست.درواقع باید این گونه سوال کنیم که من انگیزه را برای چه چیزی میخواهم ؟و با داشتن انگیزه قرار است چه کاری را انجام دهم؟
برای داشتن انگیزه وجود اجزایی لازم است واگر اینها نباشد انگیزه ایی هم نخواهد بود.مثلا اگر قرار نباشد به جایی سفر کنیم داشتن سوخت بحث خنده داری است.
تمام رفتار های انسان را دو نیرو در کنترل خود دارد که آن دو نیرو عبارتند از:
فرار از ناراحتی و اشتیاق رسیدن به خوشی
این دو نیرو عامل حرکت هر انسانی است.این دو نیرو کنترل زندگی شما را برعهده دارد گاهی شما را به سمت جلو حرکت می دهد و گاهی شما را به عقب می راند.
هرکاری که در زندگی انجام میدهیم فقط به خاطر فرار از ناراحتی و اشتیاق رسیدن به خوشی است.
مثلا افراد چاق از اضافه وزن خود ناراضی و ناراحت هستند و به خاطر همین میخواهند لاغر تر شوند و به خوشی که تناسب اندام دارد برسند.یا کسی که از صبح تا شب کار میکند به این دلیل نیست که عاشق کار کردن است، به این دلیل است که بی پولی او را ناراحت می کند و می خواهد به خوشی ثروت برسد. یعنی باز هم دست یافتن به رضایت وخوشی. به هر حال همه افراد که درحال انجام دادن کاری هستند فقط به این دلیل است که به رضایت و خوشی برسند.
درتعیین هدف هم این مورد صدق میکند شما اهدافی را تعیین می کنید که به شما احساس رضایت و خوشی می دهد.
چرا بازهم انگیزه نداریم
شاید برای شما هم این مسئله پیش آمده است که بعد از تعیین هدف هیچ گونه انگیزه ایی ندارید تا تلاشی برای رسیدن به آن انجام نمی دهید و به این موضوع هم آگاه هستید که بعد از رسیدن به آن رضایت و خوشحالی را کسب خواهید کرد
ولی هیچ گونه فعالیتی از شما دیده نمی شود.خب دلیلش را برای شما الان می گویم. در این جا هم این قانون صدق می کند که ما تمام کارهای مان را فقط به خاطر فرار از ناراحتی و اشتباق رسیدن به خوشی انجام می دهیم. ما به این خاطر کاری را شروع نمی کنیم که تصور میکنیم که شروع تلاش ناخوشایند تر از انجام ، ندادن آن است.به عبارتی دیگر با بیکار نشستن،درد و ناراحتی کمتری به سراغ ما می آید.
به عنوان مثال تصمیم گرفته اید که لاغر شوید و برای لاغر شدن هم باید رژیم بگیرید و هم ورزش کنید. با شروع رژیم گرفتن و ورزش کردن در شما ایجاد ناراحتی می شود که این خلاف مکانسیم مغز است چون ما تمام کارهایمان را برای فرار از ناراحتی انجام میدهیم ولی دراین جا کاری را شروع می کنیم که مارا از خوشی به سمت ناراحتی پیش می برد و تلاش برای بدست اوردن ناراحتی و ناخوشی بندرت با موفقیت همراه است.
خب الان این سوال برای شما پیش امده است که در این شرایط باید چه کاری انجام داد.من به شما می گوییم:
باید نحوه ی شکل گیری احاس لذت ناراحتی را تغییر داد.
فرض کنید از کسی می خواهید خواستگاری کنید اما هیچ گونه اقدامی را انجام نمی دهید.چرا؟؟ در ذهن شما این گونه برنامه ریزی شده است که اقدام کردن مساوی است با ناراحتی. به خودتان می گویید که اگر میتوانستم از او خواستگاری کنم چه عالی میشد و میتوانستم زندگی خوبی را با او داشته باشم.ولی از سوی دیگر این ندا به شما می گویید اگر پیشنهادت را رد کنده چه؟اگر بهت علاقه نداشته باشد چه؟؟ در این صورت انتخاب کدام راه برای شما راحت تر است؟لذت رندگی کردن با او یا نارحتی رد پیشنهادتان؟؟ به احتمال خیلی زیاد شما راه دوم راه در پیش می گیرید و هیچ گونه اقدامی را انجام نمی دهید چون اجتناب از ناراحتی بسیار قوی تر از میل به لذت و خوشی است.
یکی را انتخاب کن تا انگیزه بیاید
بحث دیگری هم وجود دارد و آن هم این است که اگر قرار باشد بین دو مسئله ناراحت کننده یکی را انتخاب کنید چه می کنید؟؟همه ما در چنین شرایطی قرار گرفته ایم،اگر کاری را انجام دهیم برایمان ناخوشایند است و اگر هم انجام دهیم باز هم ناخوشاایند است.
من در دوران مدرسه درس عربی هیچ گونه علاقه ایی نداشتم و در طول سال عربی را مطالعه نمی کردم ولی در پایان ترم این مسئله که کاری را چه انجام بدهیم چه انحام ندهیم دچار ناراحتی میشویم را تجربه می کردم.
اگر به درس عربی نگاه نمی کردم در آن درس رد میشدم و مجبور بودم به خاطر آن درس دوباره از نو شروع کنم ولی از سوی دیگر به عربی علاقه نداشتم وخواند آن هم برایم ناراحت کننده بود. در این صورت باید من یکی را انتخاب میکردم یا کلا رد میشدم و از نو باید می خواند یا به عربی نگاه می کردم و قبول میشدم. در این حالت باید یک را انتخاب می کردم که ناراحتی کمتری در من ایجاد میکرد ومن هم خواندن عربی را انتخاب میکردم تا ناراحتی که رد شدن دارد را تجربه نکنم.
اغلب افراد موفق به چنبن تعادلی رسیده اند انها نیروهای کشش به سوی خوشی و رانش از ناراحتی راکه در زندگی سررشته ی همه امور را به دست دارند تحت کنترل گرفته اند. خود شما هم در بیشتر مواقع در این شرایط بوده اید و از میان بد و بدتر یکی را انتخاب کرده اید و به یکباره به خود گفته اید که هی تکان بخور باید این کار راتمام کنید همین الان. چون به وضوخ دیده اید که انجام ندادن آن به مراتب دردناک تر از انجام دادن آن است.
چرایی هدف در شما انگیزه ایجاد می کند
اینجا سه دسته افراد رو با هم بررسی میکنیم اولین دسته کسانی هستند که کلا تو زندگیشون هدف ندارند و بادی به هر جهت زندگی میکنند و دیگران برای زندگی انها تصمیم میگیرند.
دسته دوم انهایی هستند که هدف دارند ولی دلیل کافی برای رسیدن به هدف خودشون رو ندارند و عموما بعد از مدتی کلا هدفشون رو فراموش میکنند.
دسته سوم هم هدف دارند و هم دلیل کافی برای رسیدن به هدف ،این افراد همان افراد موفق جامعه هستند که توانستند به اهدافشون برسند .
اگر شما دوست عزیز جزء دسته اول هستید این خبر اصلا خوشایند نیست و باید هر چه زود تر درباره زندگی خودتون تصمیم بگیرید.
اگر جزء دسته سوم هستید به شما تبریک میگویم و امیدوارم به موفقیت های بیشتری هم برسید .
فرض کنید تصمیم گرفته اید که لاغر شوید و مدتی هم ورزش و رژیم گرفته اید چرا بعد از مدتی رها میکنید؟ من الان به شما میگوییم: چون دلیل محکم برای لاغر شدن خودتون پیدا نکردید. اگر که میخواهید تو هدفتان ثابت قدم باشید اولین کار این است که دلیل خودتون رو برای رسیدن به هدفتان رو مشخص کنید.
بهترین انگیزه این است که به خود انگیزه دهیم. چگونه می توان با انگیزه و با روحیه بود؟ چگونه می‌توان اشتیاق خود را حفظ کرد و هیجان خود را بالا برد؟
با این روش ها می توان به تقویت انگیزه بر پایه اصولی متداول دست یافت:
1. در تصمیم خود جدی باشید تصمیم بگیرید که تمام مسیر را تا نوک قله پیش بروید. اگربرای شروع قدمی برداشته اید و تا این زمان، تصمیمی از ذهن شما گذشته است، حال ذهن خود را برای پیمودن کل مسیر تا نوک قله آماده کنید، پس از آن است که ذهن شما به پرواز درخواهد آمد. زندگی شما مانند سایه‌ای است که از گوشه تاریک یک تپه سر بر می‌آورد تا لحظه‌ای که تصمیم بگیرید «میخواهم در کاری که می‌کنم بهترین باشم.» و ناگهان به سوی خورشید بالا می روید، و زندگی شما تا ابد متفاوت و فوق العاده می‌شود. پس مصمم باشید و دیگر با بی خیالی روزگار نگذرانید.
2. محدودیت ها را بشناسید محدودیت هایی را که مانع پیشرفت شما می شود، بشناسید. دریابید برای این که در کارتان بهتر شوید چه گام‌هایی باید بردارید و چگونه؟ از دیگران هم بپرسید. دریابید چگونه می‌توانید در گام‌هایتان جدیت و پشتکار داشته باشید. هر گامی که با جدیت برداشته شود موفقیت امروز شما را تأمین میکند.
3. با افراد مناسب ارتباط داشته باشید چه کسانی افرادی مناسب هستند؟ برنده ها یا مثبت اندیش ها؟ با افرادی همنشین باشید که برای خود هدف و برنامه ریزی دارند. با افرادی که از روحیه ای قوی برخوردارند. با عقاب ها همراه باشید. به گفته زیگ زیگلار، «اگر می‌خواهی با عقاب‌ها پرواز کنی، با بوقلمون‌ها نگرد.» و با افراد منفی نگر و کسانی که افکار مسموم دارند و دائم ناله و شکایت میکنند ارتباط‌مان را کم کنیم.
4. از خودتان مراقبت کنید خیلی خوب از خودتان مراقبت کنید. به این معنی که مراقب رژیم غذایی خود باشید و ورزش کنید. همه می‌دانند که باید غذای بهتری بخورند، مرتب ورزش کنند و خوب بخوابند. اگر میخواهید در هفته پنج روز به سختی کار کنید، شب ها زود بخوابید.
5. خود را بهترین بدانید مجسم کنید در هر کاری که انجام می‌دهید، همیشه بهترین هستید. به یاد داشته باشید تمام پیشرفت‌های زندگی شما با تصویری که از پیشرفت خود در ذهن دارید، شروع می‌شود.
6. با خود به خوبی سخن بگویید گفت و گوی درونی خود را کنترل و تمرین کنید که با خود مثبت سخن بگویید. چگونه می‌توان چنین کاری انجام داد؟ بگویید، « من بهترین ام.» همین جمله را بگویید. بگویید، « من خودم را دوست دارم،» « می توانم این کار را انجام دهم،»، « عاشق کارم هستم.» اگر این جملات را به خود بگویید در حالی که به آن ها اعتقادی ندارید، این کار گفتن حقیقتی است که هنوز اتفاق نیفتاده است. مهم نیست از کجا می‌آیی،- مهم این است که به کجا می‌روی و مقصدت کجاست. با خود آن طور سخن بگویید که میخواهید باشید، نه آن طور که بر حسب اتفاق هم اکنون هستید. به یاد داشته باشید ممکن است موقعیت فعلی شما در حد زیادی بر اثر یک اتفاق به وجود آمده باشد، ولی موقعیتی که میخواهید در آینده به آن برسید چیزی است که هم اکنون طراحی میکنید و تصمیم می‌گیرید که باشید.
7. فعال باشید به سرعت حرکت کنید. احساس نیاز و ضرورت انجام یک کار در شما حسی است که باید تقویت کنید. این حس، شما را از هر کس دیگری متمایز میکند. تعصب داشته باشید و آن را تقویت کنید. هر گاه ایده خوبی به ذهن تان رسید، آن را عملی کنید. هر چه سریع تر حرکت کنید، سریع تر به هدف می‌رسید. هر چه بهتر به هدف برسید، بیشتر خود را دوست خواهید داشت و هر چه بیشتر خود را دوست بدارید، عزت نفس شما بالاتر می رود و هر چه عزت نفس شما بیشتر باشد، نظم فردی شما بیشتر می‌شود و هر چه بیشتر در کارتان پیگیری و مداومت داشته باشید، در نهایت غیر قابل توقف می شوید و به مسیر خود به سوی موفقیت ادامه می دهید.
