فهرستی که می‌تواند به ایجاد انگیزه در شما کمک کند

هدف ما در این درس، پیشنهاد یک تکنیک ساده برای ایجاد و افزایش انگیزه است.

اما برای این‌که درک بهتری از این تکنیک داشته باشید، ابتدا باید به سراغ یک مثال ظاهراً غیرمرتبط برویم و آن هم بحث جرأت ورزی وصراحت (Assertiveness) است.

موضوعی جرأت ورزی در متمم بارها در قالب درس‌های متعدد مورد بحث قرار گرفته است:

• یک مرتبه در مورد نقش جرأت ورزی در عزت نفس صحبت شده
• یک بار هم به این سوال پرداخته‌ایم که چگونه نه بگوییم؛ چون نه گفتن، نمونه‌ی خوبی از صراحت و جرأت ورزی است.
• همچنین یک بار هم بسیاری از دوستان متممی در مورد تجربه خود از نه گفتن و روشهای نه گفتنصحبت کردند.

با این مقدمه، می‌خواهیم به سراغ یک تحقیق برویم:

در این تحقیق، مخاطبان قرار بود یک تمرین ساده را انجام دهند.

آنها به سه دسته تقسیم شدند و برای هر دسته یکی از تمرین‌های زیر مطرح شد:

  سه مورد از مواردی که به نظر خودتان صراحت و قاطعیت به خرج داده‌اید را بنویسید.

  شش مورد از مواردی که به نظر خودتان صراحت و قاطعیت به خرج داده‌اید را بنویسید.

  دوازده مورد از مواردی که به نظر خودتان صراحت و قاطعیت به خرج داده‌اید را بنویسید.

تا اینجای بحث بسیار ساده و معمولی به نظر می‌رسد.

اما نکته‌ای که برای ما مهم است، چیز دیگری است:

در ادامه‌ی تحقیق، سوال دیگری از افراد هر سه گروه پرسیده شد:

چرا باید کسانی که مثال‌های بیشتری برای جرأت‌ورزی خود مطرح کرده‌اند، باید خود را در این زمینه ضعیف‌تر از دیگران ارزیابی کنند؟

منبع: متمم

چطور انگیزه خود را بالا نگه داریم؟

اگر انگیزه نداشته باشیم، به احتمال زیاد وقت خود را تلف می کنیم و اهداف شخصی و حرفه ای خود را نادیده می گیریم. مصمم ترین افراد روی زمین نیز گاهی انگیزه خود را از دست می دهند. در زیر چند راهنمایی برای حفظ انگیزه آورده ایم.

انگیزه شخصی برای موفقیت در تمام جنبه های زندگی از اهمیتی حیاتی برخوردار است. اگر انگیزه نداشته باشیم، به احتمال زیاد وقت خود را تلف می کنیم و اهداف شخصی و حرفه ای خود را نادیده می گیریم. حتی مصمم ترین افراد روی زمین نیز گاهی انگیزه خود را از دست می دهند. در زیر چند راهنمایی برای حفظ انگیزه آورده ایم.

الف- روحیه خود را به روش های زیر بالا نگه دارید:

1. اهدافتان را به خودتان یادآوری کنید.
معمولاً قبل از وقت گذاشتن روی هر تلاش خاصی، گرایش به تعیین اهداف کوتاه مدت و بلندمدت دارید. اگر کم کم چشمتان را از روی اهدافتان بردارید، انگیزه خود را از دست می دهید. اینکه حواستان به اهدافتان باشد و دائماً پیشرفت خود را چک کنید، باعث می شود که هر روز انگیزه شما بیشتر و بیشتر شود.

2. هر هفته پیشرفت خود را چک کنید.
هر کسی دوست دارد بداند که هر روز چقدر به هدفش نزدیکتر می شود. اگر ببینید که در مسیر درست هستید و هر بار پیشرفت قابل ملاحظه ای می کنید، انگیزه شما بیشتر می شود و از رسیدن به هدف خود خوشحال می شوید. اگر ببینید که در رسیدن به هدف تعلل می کنید، این تلنگری به شماست تا دوباره به مسیر اصلی برگردید.

3. هر بار که به اهداف هفتگی می رسید به خودتان پاداش بدهید.
این پاداش می تواند بسیار ساده باشد، مثلاً برای خودتان بستنی بخرید. یا پاداش بزرگتری باشد، مثلاً برای کل تلاش و سختکوشی تان به تعطیلات بروید.

4. به خودتان استراحت بدهید.
گاهی حتی با اراده ترین افراد هم خسته می شوند. شاید زیادی از خودتان کار کشیده باشید و استراحت چیزی باشد که واقعاً به آن نیاز دارید. اگر هدف شما رسیدن به فرم بدنی مناسب است، شاید لازم باشد که بجای یکی دو روز در هفته به خودتان سه چهار روز استراحت بدهید. اگر هدف درسی دارید، یک سره تکالیف تان را انجام ندهید و آن را در طول روز یا هفته تمام کنید.

5. به خودتان زیاد سخت نگیرید.
هر کسی گاهی کم می آورد. اگر یک هفته نتوانستید به هدفتان برسید، زیاد احساساتی نشوید. از آن درس بگیرید. همیشه سخت بودن کار نیست که مهم است، گاهی سختی ضربه ای که می خورید و دوباره بلند شدن است که اهمیت دارد. از شکست خوردن نترسید و آن را به عنوان یکی دیگر از جنبه های زندگی بپذیرید و به سمت اهدافتان پیش بروید.

6. مقالات یا سخنرانی های الهامبخش را بخوانید و تماشا کنید.
هر کسی هر از گاهی به این چیزها نیاز دارد. تماشای ویدئوهای سخنرانی های الهامبخش و شنیدن تجربیات دیگران به شما حس تازه ای از امید و انگیزه می دهد.

ب- راه های غلبه بر تعلل و مسامحه

1. چیزهایی که حواستان را پرت می کنند حذف کنید.
هر چیزی که موجب تعلل شما می شود را شناسایی کنید و از شر آن خلاص شوید یا آن را در کمدی بگذارید. از آن دور شوید یا آن را دور بیندازید. اگر همه وقت خود را تلف کنید، نمی توانید انگیزه خود را حفظ کنید. اگر زمان زیادی را صرف گردش در اینترنت می کنید یک افزونه "بهره وری" روی مرورگر خود نصب کنید. این افزونه به شما یادآوری می کند که زمان محدودی را صرف این کار کنید.

2. مرزهای خود را فراخ تر کنید.
خودتان را در چشم خود و دیگران مسئول جلوه دهید. اگر کاری را انجام نمی دهید، بخاطر انجام ندادن آن برای خودتان جریمه بگذارید. برای مثال خودتان را از خرید وسیله ای محبوب محروم کنید یا پولی به خیریه بدهید. در مورد کارهایی که قرار است انجام دهید با دوستان و خانواده حرف بزنید. اگر آن کارها را انجام ندهید آنها می فهمند و خجالت می کشید. بدین ترتیب دلیلی برای شروع آن کار خواهید داشت.

3. کمی کافئین مصرف کنید.
فقط شما هستید که می دانید دوز مصرفی شما چقدر است. مقدار مناسب قهوه ای که هر کس صبح ها می نوشد باعث می شود که هوشیاری و تمرکز او حفظ شود و به سمت هدف حرکت کند. از محرک های قوی تر دور بمانید، مگر آنکه پزشک آنها را در موارد خاص برایتان تجویز کرده باشد.

4. بدنتان را حرکت دهید.
بدوید، ورجه ورجه کنید یا مشت زنی کنید. حتی نرمش های سبک نیز بر روحیه شما اثر خوبی می گذارند و باعث می شوند که حس فعال و پویایی به شما دست بدهد. ورزش میزان افسردگی را کاهش می دهد و دید شما به خودتان را بهتر می کند و هر دوی اینها انگیزه شما را بالا می برند.

5. وظیفه و کار خود را به تکه های کوچکتر تقسیم کنید.

اگر مشکلات جدی انگیزشی دارید، شکستن وظیفه خود به وظایف کوچکتر باعث می شود که از لحاظ روانی راحت تر بتوانید به آنها نزدیک شوید و آنها را شروع کنید. زیرا با انجام هر یک از این تکه ها و تمام کردن آنها، حس موفقیت در آن کار به شما دست می دهد و انگیزه شما برای انجام بقیه بالاتر می رود. گاهی تنها چیزی که نیاز داریم این است که عزم حرکت خود را جمع کنیم و یک پروژه کامل را شروع کنیم، تا بقیه آن را با همان عزم و شتاب جلو ببریم.

6. خودتان را غافلگیر کنید.
حتی افرادی که انگیزه های فوق العاده بالایی دارند، اگر هفته ها و ماه ها وظایف تکراری و خسته کننده انجام دهند، دچار افسردگی و تنبلی می شوند. این یکنواختی را با فعالیت های غیرعادی و فی البداهه بشکنید. سعی کنید حس درونی پیش بینی ناپذیری را در خود خلق کنید و خودتان هم ندانید که فردا چه خواهید کرد. این باعث می شود که ملال انگیزی روانی کاری که انجام می دهید، کاهش یابد. در زیر به چند روش دیگر برای شکستن این یکنواختی اشاره کرده ایم:

•    وقت ناهار به جای خوش منظره و زیبایی بروید.
•    با دوستان یا همکاران بطور ناگهانی مسابقه فوتبال بگذارید.
•    همکاران خود را با چیزی که خودتان پخته اید غافلگیر کنید.
•    حتی اگر مناسبتی وجود ندارد، دوست یا همسرتان را به مکان خاصی ببرید.
•    سبک شخصی خود را عوض کنید. ظاهرتان را متحول کنید و منتظر واکنش های اطرافیان و دوستان و همکاران باشید.

نکات مهم:
* الگوهای شخصی داشته باشید. برای مثال سیاستمدار، ورزشکار یا تاجر محبوب شما ممکن است سخنرانی الهامبخش و یا تجربه جالبی داشته باشد. در مورد آن مطالعه کنید و به خودتان در مورد زندگی و تجربیات و راه های رسیدن آن فرد به هدفش، درس بدهید.

* مثبت باشید. هر اتفاقی که بیفتد، باید انگیزه شما بالا باشد و مثبت بودن را کنار نگذارید. حتی زمانی که همه چیز منفی و بد به نظر می رسد، باید سرتان را بالا بگیرید و به جلو قدم بردارید.

* کارها را سرگرم کننده کنید. در باشگاه ورزشی، موسیقی محبوب خود را گوش کنید. در محل کار، برای خودتان شیرینی بیاورید و دستاوردهای کوچک را جشن بگیرید.

هشدار:
اگر از بی انگیزگی شدید رنج می برید یا حتی برای رسیدن به اهداف ابتدایی و کوچک مشکل دارید، مثلاً اهداف ضروری و واجبی همچون بلند شدن از رختخواب، رفتن به محل کار، انجام بهداشت شخصی و غیره، بهتر است با مشاور یا پزشک مشورت کنید. زیرا اینها می توانند علائم افسردگی باشند.

منبع: بیتوته

150 مورد جملات انگیزشی کوتاه از بزرگان برای موفقیت

جملات انگیزشی کوتاه موجب ایجاد روحیه و انگیزه در فرد شده و به او انرژی می دهد. خیلی از ما گاهی در حالت سکون هستیم و دوست داریم کسی یا چیزی ما را از جای مان بلند کند. خواندن جملات انگیزشی میتواند در این زمینه کمک زیادی به ما کند. مخصوصا اگر این جملات حاصل گذر عمر و تجارب افراد معروف جهان باشد. در این بخش 150 مورد جملات انگیزشی از بزرگان را برای شما آماده کرده ایم. سعی کنید با دقت همه آنها را مطالعه کرده و برای موفقیت در زندگی از آنها استفاده کنید.

جملات انگیزشی

جملات انگیزشی 

باغی که خوب از آن مراقبت به عمل آمده است اگر مدت زمانی به حال خود رها شود، همه آن را علف‌های هرزه و بد فرا می‌گیرد./ آندره موروا

یک امروز، ارزشِ دو فردا را دارد./ جملات موفقیت آمیز از بنجامین فرانکلین

شما ممکن است تعلل کنید، اما زمان هرگز./ بنجامین فرانکلین

لازم نیست آدم از کوهی بالا رود تا بفهمد بلند است./ پائولو کوئیلو

تنها یک چیز هست که برآورده شدن رویایی را ناممکن می‌سازد و آن، ترس از شکست است./ پائولو کوئیلو

هر دشواری که در زندگی شماست، در نهان، هدیه‌ای برای شما دارد./ ریچارد باخ

قاعده‌ای وجود ندارد که به کار همه بخورد؛ هر کس باید خود راهی بیابد که او را نجات دهد./ زیگموند فروید

دگرگونی روح، روندی تکاملی است./ زیگموند فروید

همه نیاز به زمان دارند. آدم نباید پیش از اینکه بداند چه می‌گوید، نتیجه گیری کند./ ژان پل سارتر

هر بار که می‌پنداری پاسخ پرسشی را یافته‌ای، پی می‌بری که آن پرسش، هیچ مفهومی ندارد./ ژان پل سارتر

بشر آفریننده ارزش‌ها است./ ژان پل سارتر

شخص قهرمان، خود، خویشتن را قهرمان می‌کند./ ژان پل سارتر

این را هم بخوانید : جملات موفقیتی یا جملات کوتاه انرژی بخش

جملات انگیزشی از بزرگان

آنچه آدمی را سست عنصر می‌سازد، عمل گریز یا تسلیم است./ ژان پل سارتر

شما آزاده‌اید؛ راه خود را برگزینید؛ یعنی بیافرینید./ ژان پل سارتر

بشر هیچ نیست، مگر آنچه از خود می‌سازد./ ژان پل سارتر

تنها کسانی که پارو نمی‌زنند فرصت تکان دادن قایق را دارند./ ژان پل سارتر

انسان آزاد آفریده شده است اما همیشه در زنجیری است که خود بافته است./ ژان ژاک روسو

سعی کنید همانگونه باشید که می‌خواهید دیگران شما را (آن‌گونه) ببینند./ ژان ژاک روسو

این قاعده زندگی است که می‌توانیم از همه مردم بیاموزیم و باید بیاموزیم./ فرناندو پسوا

باور، نیرومندتر از خوش‌بینی است./ اسکاول شین

مردی نیک بخت است که از هر کار نادرستی که از او سر بزند، تجربه‌ای تازه به دست آورد./ سقراط

اندیشیدن به سرانجام هر کار باعث رستگاری است./ سقراط

این خود ما هستیم که محیط اطرافمان را با افکاری که در ذهن داریم، می‌آفرینیم./ بتی جین ایدی

ای انسان! خود به یاری خود برخیز!/ از بتهوون در آسان طب

جملات انگیزشی کوتاه

کسی که بخواهد همه کاره باشد هیچ کاره است./ آندره موروا

رسیدن به قله پیروزی آسان است، به شرط اینکه راه رسیدن به قله را بشناسی و توانش را هم داشته باشی./ فرانتس کافکا

سرشت و بخت یک انسان در دستان خود اوست./ فرانسیس بیکن

خوشبخت و عاقل کسی است که هنگام بیدار شدن با خود می‌اندیشد./ ارسطو

همیشه معیاری بالاتر از آنچه که دیگران از شما انتظار دارند، برگزینید./ ارسطو

همیشه با آموزش دادن و آموزش گرفتن باش، و توجه بر طلب علم را مقدم دار./ افلاطون

هر که دنیا خواهد، دانش آموزد و هر که آخرت خواهد در عمل کوشد./ ابن سینا

کسی که دلش را به بند بکشد جانش را آزاد کرده است./ فردریش نیچه

کسی که هرگز تحت فشار نزیسته باشد، آزادی را لمس نمی‌کند./ فرناندو پسوا

برای شفای تن باید روح را شفا داد./ اسکاول شین

رهایی از ترس یک راه بیشتر ندارد: تبدیل ترس به ایمان./ اسکاول شین

این را هم بخوانید : جملات مثبت اندیشی و جملات موفقیت آمیز

جملات انگیزشی

اگر خود را شکست خورده بدانید، بی تردید شکست خواهید خورد./ اسکاول شین

هرگز قبل از فکر کردن حرف نزن و کاری انجام مده./ فیثاغورث

فرصت را از دست مده و در کار سستی مکن که میوه آن ذلت است./ فیثاغورث

اراده انسانی در کنار سرنوشت او ایستاده و چرخ تکامل او را اداره می‌کند./ فیثاغورث

بهتر است آدم کارهای کمی انجام دهد، ولی از آنها لذت کامل ببرد./ کریستین بوبن

برخی چیزها را نباید گفت. برخی چیزها را اگر بگویی، رخ می‌دهند./ کریستین بوبن

یکی از دشواری‌های بزرگ ما، ندیدن خودمان به گونه‌ای درست و روشن است./ کریشنامورتی

اگر شما خود را با دیگران نسنجید، آنچه که هستید، همان خواهید بود./ کریشنامورتی

خود را به چیزهای کوچک گرفتارکردن، ازکارهای بزرگ بازماندن است./ کنفسیوس

آنجا که آتش فروزان است، ظلمت شب را یارای بقا نیست./ گوته

شما به آن چیزی می رسید که به آن باور دارید. جایگاهی که امروز دارید، ریشه در باوری دارد که داشته اید. /  اپرا وینفری، مجری، بازیگر و تهیه کننده آمریکایی، ثروت: 2/7 میلیارد دلار

آنچه ما هر روز اینجا می گوییم این است که موفقیت ما کاملا بستگی به موفقیت هم گروه ها و موفقیت اجتماع مان دارد. / پیر امیدیار، موسس و رئیس ایرانی شرکت eBay ثروت: 6/7 میلیارد دلار

جملات انگیزشی از بزرگان

زندگی معمولی انسان بی برنامه، سردرگم، بی هیجان و ناخوشایند به نظر می آید. تنها آنهایی که به ماجراهای زندگی به عنوان شانسی از میان شانس ها نگاه می کنند که خودشان آن را برای خودشان ایجاد کرده اند، می توانند کنترل زندگی خود را کاملا در دست بگیرند. کارل آلبرشت، / کارآفرین آلمانی و موسس فروشگاه های زنجیره ای آلدی، ثروت: 25/4 میلیارد دلار

من فکر می کنم باور بنیادین ما این است که برای ما رشد و پیشرفت، روشی برای زندگی است و می بایست همواره در حال رشد و پیشرفت باشیم. / موکش آنبانی، تاجر بزرگ هندی و صاحب صنایع ریلاینس ، ثروت: 22/3 میلیارد دلار

کار و تلاش سخت مبنای موفقیت در شرکت من بوده است / مایکل بلومبرگ، یکصد و هشتمین شهردار و صاحب شبکه بورسی نیویورک، ثروت: 22 میلیارد ریال

اگر بخواهم کاری را انجام دهم، یا کامل و بی نقص انجام می دهم یا اصلا به سراغش نمی روم. / ولید بن طلال آل سعود، شاهزاده سعودی، ثروت: 18 میلیارد دلار

با کنجکاوی و نگاه به فرصت ها با روشی تازه است که ما همیشه راه و مسیر خود در دل را مشخص می کنیم. / مایکل دل، موسس شرکت کامپیوتری دل کامپیوترز، ثروت: 15/9 میلیارد دلار

نقش کسب و کار تولید کالاها و خدماتی است که زندگی مردم را بهتر کند. / چارلز کوچ، مدیرعامل شرکت صنایع کوچ، دومین شرکت بزرگ خصوصی در آمریکا ، ثروت: 25 میلیارد دلار

کسی که یک کسب وکار یا اعتبار آن را تمام و کمال برای خود بخواهد، نمی تواند کسب و کاری عالی راه اندازی کند. / اندرو کارنگی، صنعتگر آمریکایی-اسکاتلندی، موسس شرکت فولاد کارنگی، ثروت: 298/3 میلیارد دلار

تعریف نهایی موفقیت این است: شما می توانید با از دست دادن همه آنچه دارید، مشکل پیدا نکنید. شادی ها بر مبنای عوامل بیرونی نیستند. /  تونی هسیه، مدیرعامل فعلی فروشگاه آنلاین کفش و لباس زاپوس، ثروت: 840 میلیون دلار

جملات انگیزشی کوتاه

جملات انگیزشی کوتاه از بزرگان

برای بیشتر داشتن نخست باید بیشتر بشوید./ گوته

از اشتباهات خود شرمنده نشوید و آن را جرم ندانید./ کنفسیوس

اگر به خطا رفتی، از برگشتن واهمه نداشته باش./ کنفسیوس

ترسوی حقیقی از پرواز نمی‌ترسد،بلکه آن کس که با ترس پرواز را یاد میگ‌یرد، ترسو است./ گابریل گارسیا مارکز

انسان‌ها همه می‌خواهند در قله کوه زندگی کنند، بی‌آنکه به خوشبختی آرمیده در دست خود نگاهی انداخته باشند./ گابریل گارسیا مارکز

رویاهای کوچک را آرزو نکن، زیرا برای تکان دادن قلبت به اندازه کافی قدرت ندارند./ گوته

به تنهایی نمی‌توانم دنیا را تغییر بدهم اما می‌توانم سنگی را به آب بیندازم تا موج‌های بسیار خلق کند. / مادر ترزا (فعال امور خیریه)

یگانه فردی که سرنوشت از شما خواهد ساخت همانی است که خودتان تصمیم می‌گیرید باشید. / رالف والدو امرسون (مقاله‌نویس، شاعر و سخنران)

من به ضرورتِ اقدام، معتقدم. دانستن کافی نیست، باید دانسته‌هایمان را به کار ببریم. خواستن کافی نیست، باید کاری انجام بدهیم. / لئونارد داوینچی (هنرمند و مخترع)

ترجیح می‌دهم از اشتیاق بمیرم تا از ملالت. /  وینسنت ون ‌گوگ (هنرمند)

رؤیاهای‌ خودتان را بسازید در غیر این صورت فرد دیگری شما را برای ساختن رؤیایش به کار خواهد گرفت. /  فرا گری (تاجر و سخنران انگیزشی)

سؤال این نیست که چه کسی به من اجازه خواهد داد؛ بلکه این است که چه کسی قرار است جلوی من را بگیرد. / این رند (فیلسوف و نویسنده)

این را هم بخوانید : جملات سقراط برای موفقیت در زندگی

جملات انگیزشی کوتاه

فرصت‌ها اتفاق نمی‌افتند، شما خالق آنها هستید. / جملات انگیزشی از کریس گروسر (کارآفرین)

آنچه ما امتحان‌هایی سخت می‌پنداریم‌شان غالبا موهبت‌هایی با لباس مبدل‌اند. / اسکار وایلد (نویسنده)

با انگیزه بودن هیچ هزینه‌ای برای‌تان ندارد اما می‌تواند همه چیز را برای شما فراهم کند. /  موری نیولند (کارآفرین و مربی انگیزشی)

موفقیت خود را به این نسبت می‌دهم که من هرگز نه بهانه آوردم و نه بهانه‌ای را پذیرفتم. / فلورانس نایتینگل (مصلح اجتماعی و آماردان)

روشن و قطعی بودن هدف نقطه‌ی شروع تمام موفقیت‌هاست. / دابلیو کلمنت استون (تاجر و نویسنده‌ی کتاب‌های خودیاری)

حضور داشتن در جامعه (به جای خانه ماندن) هشتاد درصد موفقیت است. / وودی آلن (کارگردان)

زمانِ شما محدود است پس آن را صرف زندگی‌ای که متعلق به فرد دیگری است نکنید. / استیو جابز (کارآفرین)

جملات انگیزشی

جملات انگیزشی برای موفقیت

اندیشه‌های صرفاً ذهنی و کلی، منشأ بزرگترین خطاهای بشرند./ ژان ژاک روسو

هر کس لطف بهار می‌خواهد باید دشواری زمستان را تحمل کند./ ژان ژاک روسو

اگر می‌خواهی هستی را بشناسی، خود را بشناس./ جملات انگیزشی از سقراط

مردم اغلب می‌گویند انگیزه‌ها دوام ندارند. خب، اثر حمام نیز ماندگار نیست. به همین دلیل توصیه می‌شود روزانه دوش بگیرید. / زیگ زیگلار (روان‌شناس)

یا کاری را آغاز نکن یا برای انجام آن از همه نیروی خود استفاده کن./ گوته

در درون جسارت، نبوغ و قدرت سحرآمیزی نهفته است./ گوته

استعداد در فضای آرام رشد می‌کند و شخصیت در جریان کامل زندگی./ گوته

مردان مقاوم و باتجربه همیشه فرصت دارند که کارها را از اول شروع کنند./ گوته

عشق سرشار در صورتی به وجود می‌آید که از آنچه دوست دارید، آگاهی فراوان داشته باشید./ لئوناردو داوینچی

اگر دعا کنیم، ایمان خواهیم داشت، اگر ایمان داشته باشیم، محبت خواهیم نمود و اگر محبت کنیم، خدمت نیز خواهیم کرد./ مادر ترزا

درجه سعادت اشخاص بستگی به اراده و میل خود آنها دارد./ آبراهام لینکلن

طرز فکری که ما را به جایی رسانده است که اکنون هستیم، ما را به جایی که می‌خواهیم برویم، نخواهد رساند./ آنتونی رابینز

گاهی کارها دقیقاً طبق برنامه پیش نمی‌رود، اما اگر یقین کنید که فصل‌ها جای خود را به یکدیگر می‌دهند متوجه می‌شوید که در دراز مدت نوبت برداشتن محصول هم خواهد رسید./ آنتونی رابینز

جملات انگیزشی از بزرگان

کلمات چنان قدرتی دارند که می‌توانند آتش جنگی را بیفروزند و یا صلحی را بر قرار سازند، رابطه‌ای را به نابودی کشانند و یا آنرا محکم‌تر کنند./ آنتونی رابینز

برای شروع باید باور داشته باشی که می‌توانی؛ سپس با اشتیاق شروع کنی./ مارک فیشر

اگر ناخودآگاه فکر کنی که بردن مسابقه حقت نیست، می‌بازی./ مارک فیشر

پیروزی آن نیست که هرگز زمین نخوری، آن است که بعد از هر زمین خوردنی برخیزی./ ماهاتما گاندی

هرکس ارزش پیروزی را نداند، به شکست خواهد رسید./ موریس مترلینگ

اگر در اولین قدم، موفقیت نصیب ما می‌شد، سعی و عمل دیگر مفهومی نداشت./ موریس مترلینگ

بلند نظر باشید و هدف‌های بزرگ در پیش گیرید./ جملات انگیزشی از میکل آنژ

شکست یک عامل نیرو بخش است، نه یک باز دارنده؛ هر شکست بذری از موفقیت در دل دارد./ ناپلئون هیل

برنامه‌ریزی دقیق و منظم، پیمودن نیمی از راه است./ ناپلئون هیل

زندگی شگفت انگیز است فقط اگربدانید که چطور زندگی کنید./ نلسون ماندلا

باور کن و آن را ببین. بشناس و با آن یکی شو./ وین دایر

افراد کارآمد می‌گویند: همین که هستم خوب است، اما می‌توانم بهتر از این باشم./ وین دایر

خودباوری از درون می‌جوشد نه از تأییدات و آنچه گرد آورده‌ای./ وین دایر

ایمان و باور ما در ابتدای هر مسئولیت دشوار، تنها عاملی است که موفقیت نهایی‌مان را تضمین می‌کند./ ویلیام جیمز

من وقت را هدر دادم و اکنون اوست که مرا هدر می‌دهد./ ویلیام شکسپیر

جملات انگیزشی کوتاه

چقدر بدبختند آنان که صبر و شکیبایی ندارند؛ مگر نه آن است که زخم ذره ذره التیام می‌یابد؟/ ویلیام شکسپیر

موفقیت در آرزوها نسبت مستقیم با قدرت اراده ما دارد./ جملات انگیزشی از دیل کارنگی

کار ارزان‌ترین دارویی است که برای رفع نگرانی در دسترس است./ دیل کارنگی

اگر انتظار و توقع نداشته باشی، همه دوست تو هستند./ رابیندرانات تاگور

مشورت هنری است که به کمک آن می‌توانید همه را به همکاری با خود وادارید./ رالف والدو امرسون

جملات انگیزشی

جملات انگیزشی برای موفقیت

مردان کم مایه به شانس باور دارند، مردان بااراده و خردمند به علت و معلول./ رالف والدو امرسون

یک ستایش کوچک، نتایجی عالی در پی دارد./ جملات انگیزشی از رالف والدو امرسون

سرسخت و سمج و پایدار باشید و هرگز تسلیم نشوید./ وینستون چرچیل

ناامید هرگز برنده نمی‌شود و برنده، هرگز ناامید نمی‌شود./ پرمودا باترا

سال‌ها کار سخت شما ممکن است یک شبه ویران شود، اما این مسأله نباید شما را از ادامه سخت‌کوشی باز دارد./ مادر ترزا

کار یعنی هر چیزی که مجبور به انجام دادنش باشید و بازی یعنی هر چیزی که مجبور به انجام دادنش نباشید./ مارک تواین

برای بهترین ایده منتظر نمان، ایده بهتر را انجام بده، بهترین نیز به دنبال آن خواهد آمد./ مارک تواین

تسلط بر سرنوشت و جامعه عمل پوشاندن به رویاها هدف نهایی زندگی است./ مارک فیشر

سعی نکن انسان موفقی باشی، بلکه سعی کن انسان ارزشمندی باشی./ آلبرت انیشتن

ای بشر گرچه خلق شده‌ای، برخیز و ثابت کن که اشرف مخلوقاتی./ توماس کارلایل

جملات انگیزشی از بزرگان

همه می‌خواهند بشریت را تغیر دهند اما هیچ کس به تغییر دادن خویش نمی‌اندیشد./ تولستوی

نبوغ یعنی یک درصد الهام گرفتن و 99 درصد عرق ریختن./ توماس ادیسون

اگر می‌خواهید در زندگی موفق باشید، استقامت و پشتکار را همراه صمیمی خود سازید./ توماس ادیسون

از هر رویدادی که رخ می‌دهد، باید درسی گرفت./ جملات انگیزشی از جان اشتاین بک

امروز باید گامی شجاعانه بردارید تا فردا به اوج توانایی خود برسید./ جان ماکسول

بهترین راه فرار از مسئولیت این است که بگویی، من مسئولیت‌هایی دارم./ ریچارد باخ

تنها آموزه مهم این است که در راه خود گام برمی‌دارم و آنچه می‌خواهم انجام می‌دهم./ ریچارد باخ

در زندگی قرار نیست خودتان را کشف کنید، قرار است خودتان را بسازید./ برناردشاو

هر آنچه که ذهن انسان قادر باشد آن را درک کند، می‌تواند واقعیت پیدا کند./ جک کانفیلد

شناخت ارزش‌های باطنی و باور داشتن به رویاها، بخشی از دارایی زندگی است./ جک کانفیلد

همیشه با این فرض و گمان آغاز کنید که هرچه بخواهید می‌توانید به دست آورید./ جک کانفیلد

اگر چیزی متفاوت می‌خواهید، باید کاری متفاوت بکنید و گامی متفاوت بردارید./ جک کانفیلد

اگر خود را پایبند کنید که هر روز چیز تازه‌ای بیاموزید و هر روز کمی بهتر شوید، سرانجام به مرور زمان، به اهداف خود می‌رسید./ جک کانفیلد

افتادگی یا گردن نهادن و خشنود بودن و یا هرچه می‌خواهید نامش را بگذارید، نشانه سستی و درماندگی است./ جین وبستر

جملات انگیزشی کوتاه

چیزهای جدی را آسان بگیرید و چیزهای آسان را جدی بگیرید، این چیزهای کوچک است که به حساب می‌آید./ جی پی واسوانی

در راه زندگی هرگز از هیچ شکستی نومید نشو، خدا با توست./ جی پی واسوانی

شکست خوردن ناراحتی ندارد. آدم باید شجاع باشد تا بتواند از خودش یک احمق بسازد!/ چارلی چاپلین

هرگاه به اشتباه خویش پی بردی، بی درنگ گام‌هایی برای اصلاح آن بردار./ دالای لاما

قدم تازه ای برداشتن! این چیزی است که مردم بیشتر از آن می‌ترسند./ داستایوسکی

از آنچه شنیده و دیده و خوانده‌اید، هیچ چیز را قبول نکنید، مگر آنکه درستی و صحت آن بر خودتان آشکار شده باشد./ دکارت

باید بخواهیم تا بتوانیم./ دکارت

دیگران را همان‌گونه که هستند، بپذیرید./ دیل کارنگی

هنر گوش دادن را فراگیرید. فرصت‌ها گاهی به آهستگی در می‌زنند./ دیل کارنگی

برای زندگی فکر کنید ولی غصه نخورید. دیل کارنگی

پاداش کاری که خوب انجام گرفته همان انجام آن کار است./ رالف والدو امرسون

اقبال، نام دیگر پایداری در هدف است./ رالف والدو امرسون

برای بسیاری از مرغان، تنها خوردن غذا مهم است و پرواز اهمیتی ندارد./ ریچارد باخ

همیشه مختاری که باورت را تغییر دهی و آینده‌ای متفاوت را برگزینی./ ریچارد باخ

به گذشته خود هرگز نمی‌اندیشم، مگر آنکه بخواهم از آن نتیجه‌ای بگیرم./ جواهر لعل نهرو

جملات انگیزشی

هنگامی که به بالای کوه رسیدید، تازه آغاز بالا رفتن است./ جبران خلیل جبران

در پهنه پندار و خلسه خیال، فراتر از پیروزی‌های خود بر نشوید، و فروتر از شکست‌های خود نروید./ جبران خلیل جبران

انسان وقتی یک چیزی را با تمام توان بخواهد تلاش می‌کند و سرانجام آن را به دست می‌آورد.

منبع: آسان طب

انگیزه خود را چگونه حفظ کنیم؟

این مسئله ، سوال بسیاری از انسان ها است که چطور همیشه با انگیزه باشیم؟ و انگیزه خود را بالاتر ببریم؟

در واقع این یک سوال اشتباهی است مانند کسی است که نمیخواهد اتومیبل خود را روشن کند و به مسافرت برود، به دنبال سوخت اتومیبلش است.

در داشتن انگیزه هم چنین شرایطی حکم فرماست.درواقع باید این گونه سوال کنیم که من انگیزه را برای چه چیزی میخواهم ؟و با داشتن انگیزه قرار است چه کاری را انجام دهم؟

برای داشتن انگیزه وجود اجزایی لازم است واگر اینها نباشد انگیزه ایی هم نخواهد بود.مثلا اگر قرار نباشد به جایی سفر کنیم داشتن سوخت بحث خنده داری است.

مقاله پیشنهادی:قانون جذب چگونه عمل می کند؟

از اهرم رنج و لذت برای ایجاد انگیزه استفاده کنید

تمام رفتار های انسان را دو نیرو در کنترل خود دارد که آن دو نیرو عبارتند از:

فرار از ناراحتی و اشتیاق رسیدن به خوشی

این دو نیرو عامل حرکت هر انسانی است.این دو نیرو کنترل زندگی شما را برعهده دارد گاهی شما را به سمت جلو حرکت می دهد و گاهی شما را به عقب می راند.

هرکاری که در زندگی انجام میدهیم فقط  به خاطر فرار از ناراحتی و اشتیاق رسیدن به خوشی است.

مثلا افراد چاق از اضافه وزن خود ناراضی و ناراحت هستند و به خاطر همین میخواهند لاغر تر شوند و به خوشی که تناسب اندام دارد برسند.یا کسی که از صبح تا شب کار میکند به این دلیل نیست که عاشق کار کردن است، به این دلیل است که بی پولی او را ناراحت می کند و می خواهد به خوشی  ثروت برسد. یعنی باز هم دست یافتن به رضایت وخوشی. به هر حال همه افراد که درحال انجام دادن کاری هستند فقط به این دلیل است که به رضایت و خوشی برسند.

درتعیین هدف هم این مورد صدق میکند شما اهدافی را تعیین می کنید که به شما  احساس رضایت و خوشی می دهد.

چرا بازهم انگیزه نداریم

شاید برای شما هم این مسئله پیش آمده است که بعد از تعیین هدف هیچ گونه انگیزه ایی ندارید تا تلاشی برای رسیدن به آن انجام نمی دهید و به این موضوع هم آگاه هستید که بعد از رسیدن به آن رضایت و خوشحالی را کسب خواهید کرد

ولی هیچ گونه فعالیتی از شما دیده نمی شود.خب دلیلش را برای شما الان می  گویم. در این جا هم این قانون صدق می کند که ما تمام کارهای مان را فقط به خاطر فرار از ناراحتی و  اشتباق رسیدن به خوشی انجام می دهیم. ما به این خاطر کاری را شروع نمی کنیم که تصور میکنیم که شروع تلاش ناخوشایند تر از انجام ، ندادن آن است.به عبارتی دیگر با بیکار نشستن،درد و ناراحتی کمتری به سراغ ما می آید.

مقاله پیشنهادی:با افراد مسخره کننده چگونه برخورد کنیم؟

به عنوان مثال تصمیم گرفته اید که لاغر شوید و برای لاغر شدن هم باید رژیم بگیرید و هم ورزش کنید.  با شروع رژیم گرفتن و ورزش کردن در شما ایجاد ناراحتی می شود که این خلاف مکانسیم مغز است چون ما تمام کارهایمان را برای فرار از ناراحتی انجام میدهیم ولی دراین جا کاری را شروع می کنیم که مارا از خوشی به سمت ناراحتی پیش می برد و تلاش برای بدست اوردن ناراحتی و ناخوشی بندرت با  موفقیت همراه است.

خب الان این سوال برای شما پیش امده است که در این شرایط باید چه کاری انجام داد.من به شما  می گوییم:

باید نحوه ی شکل گیری احاس لذت  ناراحتی را تغییر داد.

فرض کنید از کسی می خواهید خواستگاری کنید اما هیچ گونه اقدامی را انجام نمی دهید.چرا؟؟ در ذهن شما این گونه برنامه ریزی شده است که اقدام کردن مساوی است با ناراحتی. به خودتان می گویید که اگر میتوانستم از او خواستگاری کنم چه عالی میشد و میتوانستم زندگی خوبی را با او داشته باشم.ولی از سوی دیگر این ندا به شما می گویید اگر پیشنهادت را رد کنده چه؟اگر  بهت علاقه نداشته باشد چه؟؟ در این صورت انتخاب کدام راه برای شما راحت تر است؟لذت رندگی کردن با او یا نارحتی رد  پیشنهادتان؟؟ به احتمال خیلی زیاد شما راه دوم راه در پیش می گیرید و هیچ گونه اقدامی را انجام نمی دهید چون  اجتناب از ناراحتی بسیار قوی تر از میل به لذت و خوشی است.

یکی را انتخاب کن تا انگیزه بیاید

بحث دیگری هم وجود دارد و آن هم این است که اگر قرار باشد بین دو مسئله ناراحت کننده یکی را انتخاب کنید چه می کنید؟؟همه ما در چنین شرایطی قرار گرفته ایم،اگر کاری را انجام دهیم برایمان  ناخوشایند است و اگر هم انجام دهیم باز هم ناخوشاایند است.

من در دوران مدرسه  درس عربی هیچ گونه علاقه ایی نداشتم و در طول سال عربی را مطالعه نمی کردم ولی در پایان ترم این مسئله که کاری را چه انجام بدهیم چه انحام ندهیم دچار ناراحتی میشویم را تجربه می کردم.

اگر به درس عربی نگاه نمی کردم در آن درس رد میشدم و مجبور بودم به خاطر آن درس دوباره از نو شروع کنم ولی از سوی دیگر به عربی علاقه نداشتم وخواند آن هم برایم ناراحت کننده بود. در این صورت باید من یکی را انتخاب میکردم یا کلا رد میشدم و از نو باید می خواند یا به  عربی نگاه می کردم و قبول میشدم. در این حالت باید یک را انتخاب می کردم که ناراحتی کمتری در من ایجاد میکرد ومن هم خواندن  عربی را انتخاب میکردم تا ناراحتی که رد شدن دارد را تجربه نکنم.

مقاله پیشنهادی:چرا در کارهای مان شکست می خوریم؟

اغلب افراد موفق به چنبن تعادلی رسیده اند انها نیروهای کشش به سوی خوشی و رانش از ناراحتی  راکه در زندگی سررشته ی همه امور را به دست دارند تحت کنترل گرفته اند. خود شما هم در بیشتر مواقع در این شرایط بوده اید و از میان بد و بدتر یکی را انتخاب کرده اید و به یکباره  به خود گفته اید که هی تکان بخور باید این کار راتمام کنید همین الان. چون به وضوخ دیده  اید که انجام ندادن آن به مراتب دردناک تر  از انجام دادن آن است.

چرایی هدف در شما انگیزه ایجاد می کند

اینجا سه دسته افراد رو با هم بررسی  میکنیم اولین دسته کسانی هستند که کلا تو زندگیشون هدف ندارند و بادی به هر جهت زندگی میکنند و دیگران برای زندگی انها تصمیم میگیرند.

 دسته دوم انهایی هستند که هدف دارند ولی دلیل کافی برای رسیدن به هدف خودشون رو ندارند و  عموما بعد از مدتی کلا هدفشون رو فراموش میکنند.

 دسته سوم هم هدف دارند و هم دلیل کافی برای رسیدن به هدف ،این افراد همان افراد موفق جامعه هستند که توانستند به اهدافشون برسند .

اگر شما دوست عزیز جزء دسته اول هستید این خبر اصلا خوشایند نیست و باید هر چه زود تر درباره زندگی خودتون تصمیم بگیرید.

اگر جزء دسته سوم هستید  به شما تبریک میگویم و امیدوارم به موفقیت های بیشتری هم برسید .

فرض کنید تصمیم گرفته اید که لاغر شوید و مدتی هم ورزش و رژیم گرفته اید چرا بعد  از مدتی رها میکنید؟ من الان به شما میگوییم: چون دلیل محکم برای لاغر شدن خودتون پیدا نکردید. اگر که میخواهید تو هدفتان ثابت قدم باشید اولین کار این است که دلیل خودتون رو  برای رسیدن به هدفتان رو مشخص کنید.

منبع: ذهن خلاق

خصوصیات افراد با انگیزه چیست؟

افراد با انگیزه همیشه یک قدم از دیگران جلو هستند و سعی می‌کنند وظایف خود را به بهترین شکل انجام دهند موفقیت برای آن‌ها بالاترین اولویت را دارد.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ تبدیل شدن به یک فرد با انگیزهکاری دور از دسترس و غیر قابل انجام هم نیست و فقط نیاز به تلاش دارد. در این رابطه باید گفت: افراد بی‌انگیزه، تنبل و افرادی که از انجام دادن وظایف خود بیزار هستند نیز می‌توانند با تلاش و تمرین، به فردی با انگیزه، کوشا و با پشتکار کافی تبدیل شوند.

در این مقاله به برخی از ویژگی‌های افراد با انگیزه خواهیم پرداخت و تفاوت‌های افراد با انگیزه با افراد معمولی را بررسی خواهیم کرد. 

1- افراد با انگیزه روی هدف خود متمرکز می‌شوند
این افراد معمولا هیچ عذر و بهانه‌ای را در انجام اهداف خود نمی‌پذیرند و همه‌ی آن‌ها را نادیده می‌گیرند و تمرکز خود را روی رسیدن به هدف و انجام وظیفه‌ی خود معطوف می‌کنند. بهانه‌های مثل امروز هوا بارانی است، سرد است، گرم است، گرسنه هستم، خسته هستم و یا بسیاری از سایر عذر و بهانه‌ها هیچ معنایی برای افراد با انگیزه ندارد و بالاترین اولویت خود را به اهداف خود

شکست یک بخش جدانشدنی از موفقیت و پروسه‌ی رسیدن به موفقیت است. اگر شکست نباشد، موفقیتی هم نخواهد بود.
داده‌اند. یک فرد با انگیزه مثل یک انسان کور و کر، تمامی منطق‌ها، توجیه‌ها و بهانه‌ها را نادیده می‌گیرد و تنها برای هدفش تلاش می‌کند.

2- فقط بر روی انگیزه تکیه نمی‌کنند
اگر فکر می‌کنید افراد با انگیزه برای رسیدن به اهدافشان فقط بر روی انگیزه خود تکیه می‌کنند سخت در اشتباه هستید. افراد با انگیزه هم اگر بدون تدبیر و تعقل دست به انجام کاری بزنند به احتمال زیاد با شکست مواجه خواهند شد. در نتیجه داشتن انگیزه، شرط کافی برای رسیدن به موفقیت نیست. افراد با انگیزه برای رسیدن به هدف خود تمرین می‌کنند، نظم و انظباط خود را در انجام کارها و مراحل کار افزایش می‌دهند و از انگیزه خود برای رسیدن به بهترین نتیجه استفاده می‌کنند. پس یادمان باشد اگر برای انجام کاری، انگیزه داریم، از این انگیزه استفاده کنیم تا به بهترین نتیجه ممکن دست یابیم و مسیر درست را انتخاب کنیم.

3- روی اهداف دراز مدت تمرکز می‌کنند
تقریبا تمام افراد با تجربه می‌دانند که دستیابی به موفقیت و رسیدن به آن چیزی که می‌خواهیم، خیلی زود اتفاق نخواهد افتاد. در واقع اگر هدفی که در پی آن هستیم، هدفی ارزشمند و باشد، باید برای آن وقت گذاشت و تلاش فراوان کرد چرا که اگر رسیدن به آن آسان بود دیگر هدف نام نمی‌گرفت و تبدیل به یک کار معمولی و یا روزانه می‌شد.

خوب است بدانیم که افراد با انگیزه، رسیدن به دستاوردهای با ارزش اما طولانی مدت را ترجیح می‌دهند به خوشی‌ها و دستاوردهایی که سریع به‌دست می‌آیند و سریع هم از بین می‌روند. در واقع افراد با انگیزه قدرت صبر، تحمل و بینش خود را پرورش داده‌اند. یکی از بارزترین مثال‌ها برای افراد با انگیزه، کسانی هستند که دائما کار می‌کنند ویا به باشگاه‌های ورزشی می‌روند و ورزش می‌کنند. در مقابل آن‌ها هم، افرادی هستند که زمان خود را دائما در شبکه‌های اجتماعی هدر می‌دهند. این‌گونه افراد در پی انجام کاری هستند که نتیجه‌ی آن‌را همین حالا دریافت کنند و از صبر کردن برای رسیدن به هدف بیزار و عاجز هستند. در نتیجه معمولا به نتایج بزرگ دست نخواهند یافت.

---

بیشتر بخوانید: تعیین ویژگی شخصیتی از روی ورزش مورد علاقه شما

---

4- از شکست برای رسیدن به موفقیت استفاده می‌کنند
شکست یک بخش جدانشدنی از موفقیت و پروسه‌ی رسیدن به موفقیت است. اگر شکست نباشد، موفقیتی هم نخواهد بود. بدیهی است تا زمانی که هدفی نداشته باشیم و برای رسیدن به آن تلاشی هم نکنیم، نه شکستی در کار خواهد بود و نه موفقیتی. افراد سخت‌کوش می‌دانند که با انتخاب یک هدف و استارت رسیدن به آن هدف در واقع یک ریسک شکست خوردن را برای خود ایجاد کرده‌اند. اما واقعیت این است که هر تلاشی در این مسیر، شما را به هدفتان نزدیک‌تر و هر شکستی باتجربه‌تر خواهد کرد.

5- افکار و انرژی منفی را از خود دور می‌کنند
افکار و انرژی‌های منفی، باعث تخریب و نادیده گرفتن قابلیت‌ها و توانایی‌هایمان خواهد شد. در نتیجه این امر، انگیزه از بین خواهد رفت و اعتماد به نفس کاهش خواهد یافت. افراد موفق و با انگیزه، انرژی‌ها و افکار منفی را به خوبی مدیریت می‌کنند.

6- خودباور و خودکفا هستند
این خودکفایی و خودباوری باعث می‌شود افراد با انگیزه در زمان‌هایی که انگیزه کافی برای انجام کاری ندارند، صدمه ندیده و از این زمان‌ها به خوبی عبور کنند. همچنین برای داشتن انگیزه هیچ نیروی محرک ویا دلیل و بهانه‌ای نیاز ندارند و خود هدف برای رسیدن به هدف برایشان کافی است.

البته افراد با انگیزه خصوصیات متعدد دیگری نیز دارند که ما در اینجا به بیان بخشی از آن‌ها پرداختیم.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان